ЦИТАТЫ

"Чем больше человек забывает себя - отдавая себя служению важному делу или любви к другому человеческому существу - тем более он человечен и тем более он реализует себя." Виктор Франкл

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Сен 29

Важность эмоционального здоровья

post-13673-1250676455_thumb “Ненависть увеличивается вследствие взаимной ненависти и, наоборот, может быть уничтожена любовью…”

Притча о картошке и обиде

Ученик спросил учителя:
- Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.
Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

- Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, - сказал учитель, - то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.
- И это всё? - недоумённо спросил ученик.

- Нет, - ответил учитель. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель. Ученик согласился.
Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портится. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал:
- Это уже невозможно носить с собой. Во-первых пакет слишком тяжёлый, а во-вторых картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.
Но учитель ответил:

- То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты, на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки - в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот камень.
Наши пороки порождаем мы сами. И нужно ли нам таскать мешок гнилой картошки внутри?

Хорошее психологическое здоровье оказывает непосредственное влияние на состояние здоровья человека в целом. Большинство ученых в этой сфере считают: на психологическое здоровье более всего влияют не сами происшествия и события жизни (не только положительные, но и негативные), а реакция человека на эти обстоятельства. Позитивный настрой, активная жизненная позиция чаще всего помогут преодолеть невзгоды и сохранить здоровье.
Негативная, жесткая, негибкая позиция снижает шансы в борьбе с неизбежными стрессами и не дает в полной мере порадоваться успеху, когда он приходит. Отстраненный, пораженческий взгляд на жизнь отрицательно воздействует и на физическое здоровье. Исследования показали, что у людеи, которые сами решают, как им жить, заболеваемость и смертность в 2 раза ниже, чем у тех, которым выбор навязывается. Действительно ли некоторые особенности личности предрасполагают к тем или иным заболеваниям?

7  простых способов укрепления эмоционального здоровья

Вы слышали в свой адрес в последнее время высказывания о том, что «нервишки у вас шалят». Если ДА, то тогда вам читать дальше. Ниже вы узнаете о семи способах, которые быстро и надежно укрепят ваше эмоциональное здоровье. Так как именно от стабильности и силы ваших эмоций напрямую зависит ваше состояние.

1. Улучшайте  ваши социальные связи.

Вы можете значительно повысить  вашу эмоциональную устойчивость и  гибкость через  регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон. При этом очень важно иметь хороших друзей и прочные семейные узы. Надежные системы поддержки  в их лице, добавляет элемент удовольствия в вашу жизнь, и в то же время эта  поддержка станет буфером между вами и  депрессией и беспокойством.  Одиночество может принести урон   вашему здоровью, как показывают исследования. В то время как люди с сильными социальными связями, как правило, более  здоровы и живут  дольше.

Практика для вашего эмоционального здоровья.

Вы можете целенаправленно развивать ваши эмоциональные силы, что бы быть хорошим другом, родственником. С этой целью вы можете  расширить свой ​​круг общения. Определите, к чему вы испытываете сильный интерес. Найдите в вашем городе людей, которые занимаются тем же. Присоединитесь к ним и займитесь достойным вас делом.

2. Узнайте свой лимит сил.

Чтобы  избежать перегрузки, важно понимать, что для вас является разумной нагрузкой.  Вам важно это знать, так как порой цена за достижение целей становиться слишком высока для жизни.

Практика для вашего эмоционального здоровья.

Создайте список с тремя категориями:

  • вещей, которые вы должны сделать;
  • вещи, которые вы бы хотели сделать;
  • вещи, которые вы действительно не хотите делать.

Теперь, используйте свой ​​список, чтобы одни дела  просто делегировать, а другим сказать «нет».  Вы сможете распределить   свое  время  лучше, и уже одно это может привести к снижению чувства стресса.

3. Вдохните и Скажите себе- ДА!

Вы не можете избежать стресса полностью (жизнь была бы  скучна). Так как вам предстоит справляться с бесконечными жизненными  вызовами, то справиться с ними вы  сможете,  только  будучи  эмоционально и физически  здоровыми.

Регулярно используя  методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога , вы можете предотвратить воздействие стресса на настроение и мышление.  В самом деле, исследования показывают, что занятия йогой или методы релаксации регулярно, могут   привести к значительному снижению тревожности и напряженности, а так же к  повышенному чувству благополучия.

Практика для вашего эмоционального здоровья.

Диафрагмальное дыхание. Глубоко вдохните, позволяя вашей грудной клетке и животу подняться на счет четыре, а затем медленно выдыхайте на счет четыре, повторите четыре раза. Сделайте это несколько раз в течение дня, каждый день.

4. Начните вести журнал  благодарности.

Многочисленные  исследования и многовековой опыт показывают, что люди, которые ведут и перечитывают свои записи о том, за что они благодарны, и что у них получилось хорошо, находятся в более позитивном настроении, в отличии от тех, кто коллекционирует свои неприятности.

Человек, который ведет такой журнал,   чувствует себя  достаточно хорошо, чтобы испытать благодарность, выразить ее и получить ее.  Это очень благотворно влияет и на  состояние вашего ума и на ваши отношения.

Практика для вашего эмоционального здоровья.

Взрастите в себе   привычку записывать от 3 ​​до 5 конкретных вещей,  за которые вы  благодарны в этот день.  Это может быть что угодно! Например:  хорошие события, которые случаются с вами, с посторонними людьми, позитивные новости,  или   просто хорошие вещи, например, солнечный день.

5.  Позвольте себе просто действовать.

Стремление  некоторых людей все сделать самым лучшим образом  очень часто приводит их  к депрессии и постоянному беспокойству. Вы рискуете при этом у себя взрастить чувство вины. Очень важно для вас просто действовать самым лучшим из возможных в данный момент  образом. И заранее простить себе любые  промахи.  Сделав что то не так и получив не тот результат, на который вы рассчитывали- спросите себя: «А это что, конец жизни»?  Выньте ключ зажигания!!!! И затем спокойно подумайте о двух вещах: Чему вы научились?  И что можно улучшить?

Практика для вашего эмоционального здоровья.

Регулярно напоминайте себе, что все, что вы делаете «достаточно хорошо».  Нет ничего страшного, если для праздничного застолья  вы не испекли грандиозный торт, а ограничились печеньем из магазина.

6. Сделайте что-нибудь хорошее для другого.

Если вы брались кому то помочь в приготовлении еды перед праздником, или коллеге пред сдачей отчета, или еще что либо, то вы уже знаете эти  чудесные ощущения радости.  При этом укрепляется и чувство собственного достоинства. Вы получаете опыт  рассматривать ситуации близких и знакомых, как свои собственные. Так взращивается альтруизм.

Практика для вашего эмоционального здоровья. Помогите  кому-либо из вашего окружения, кто именно сейчас находится в состоянии «запарки» в его делах. Помогая кому либо, вы тем самым помогаете себе почувствовать себя лучше.

7. Смотрите на светлую сторону.

Ваша цель не в том, что бы надеть розовые очки и  твердить на все происходящее — всё будет хорошо. Идея состоит в том,  что бы  осознанно  высматривать в событиях вашей жизни то, что явно имеет позитивную окраску, либо имеет тенденцию к положительному завершению.  Такой подход  порождает мощный поток позитивных ощущений. А исследования доказывают, что люди, у которых эмоциональный фон положительный, живут дольше .

Практика для вашего эмоционального здоровья. Рассмотрите сейчас ваши реальные  финансовые возможности.  Напомните себе о том, что их значительное улучшение связано например с вашими сбережениями на летний отдых. И начните это делать!

С  искренним уважением,
Людмила Жигалова
http://www.familyideal.ru/

мая 22

Высказывания о любви …

i* Нет на свете силы более могущественной, чем любовь. И. Стравинский.

* Однажды вы поймете, что любовь исцеляет все, и любовь - это все, что есть на свете. Г. Зукав.

* Любовь - это бесценный дар. Это единственная вещь, которую мы можем подарить и все же она у тебя остается. Л. Толстой.

* Любовь - это светильник, озаряющий Вселенную; без света любви земля превратилась бы в бесплодную пустыню, а человек - в пригоршню пыли. М. Брэддон

* Великая цель всякого человеческого существа - осознать любовь. Любовь - не в другом, а в нас самих, и мы сами ее в себе пробуждаем. А вот для того, чтобы ее пробудить, и нужен этот другой. Вселенная обретает смысл лишь в том случае, если нам есть с кем поделиться нашими чувствами. Пауло Коэльо.

* Человек рождается благодаря любви, растёт в любви, а потом, чтобы соединиться с любовью иного уровня, покидает родительскую любовь и ищет любви своей второй половинки. Любовь родителей можно считать  на стадии формирования, супружескую любовь -  на стадии роста. Но как бы супруги не любили друг друга, их  любовь не совершенна, если у них нет детей. Вот почему люди хотят иметь детей. Это любовь совершенного типа. Итак, человек проходит через любовь родителей, супружескую любовь и любовь детей. В этом заключается  суть человеческой жизни  и основополагающий путь ,  соответствующий   идеалу любви, на котором зиждется  Божье творение. Сан Мён Мун

* Любовь - начало и конец нашего существования. Без любви нет жизни. Поэтому-то любовь есть то, перед чем преклоняется мудрый человек. Конфуций.

* Убеждение в том, что настоящая любовь существует, даётся человеку как награда за жизнь, направленную к познанию любви. С.О. Высочанский.

* Единственное, что имеет значение в конце нашего пребывания на земле, - это то, как сильно мы любили, каким было качество нашей любви. Ричард Бах.

* Любить - значит видеть человека таким, каким его задумал Бог. Ф.М. Достоевский.

* Любовь - единственная из всех сфер человеческого общения, представляющая собой удивительное сплетение духовного и физического наслаждения, создающая ощущение наполненности жизни смыслом и счастьем. С. Ильина.

* Если вы стремитесь разрешить какую-нибудь проблему, делайте это с любовью. Вы поймете, что причина вашей проблемы в недостатке любви, ибо такова причина всех проблем. Кен Кэри.

* В ревности больше любви к себе, чем к другому. Ларошфуко.

* Истина заключается в том, что существует лишь одна высочайшая ценность - любовь. Хелен Хэйес.

* Разлука для любви - что ветер для огня: слабую она гасит, а большую раздувает. Роже де Бюсси-Рабютен.

* Если бы каждый человек любил всех людей, то всякий обладал бы вселенной. Иоганн Фридрих Шиллер.

* Любить глубоко - это значит забыть о себе. Ж. Руссо.

* Любовь - есть радостное приятие и благословение всего живого и сущего, та открытость душ, которая открывает свои объятия всякому проявлению бытия как такового, ощущает его божественный смысл. Семен Франк.

*Почему семья - это хорошо? Потому что в ней существует фундамент, благодаря которому люди могут свободно отдавать и принимать любовь в отношениях друг с другом; потому что в семье они могут процветать. Вот почему человек тоскует по родному краю, где живут его родители, братья и сестры. Сан Мён Мун

* Для брака полный сосуд эмоциональной любви настолько же важен, как важен для автомобиля полный топливный бак. Вести свой брак по дороге жизни на пустом “баке любви” может быть даже более безнадёжно, чем пытаться ехать на автомобиле без горючего. И обойтись это может гораздо дороже. Каким бы хорошим не был ваш брак сейчас, его всегда можно улучшить. Отношения брака сами по себе изначально предназначены для передачи любви и близости. Брак также является тем основным местом, где может быть заполнен внутренний “сосуд любви”. Гери Чепмен.

* Любовь - единственное в природе, где даже сила воображения не находит дна и не видит предела! Иоганн Фридрих Шиллер.

* Настоящая любовь - это обретение самого себя в отказе от самого себя и в исчезновении себя в другом. Гегель.

* Любовь сильнее смерти и страха смерти. Только ею, только любовью держится и движется жизнь. И. Тургенев.

* Любовь нельзя отвергнуть, ибо это - пища нашего бытия. Откажешься от нее - умрешь с голоду, глядя на отягощенные плодами ветви древа жизни и не решаясь сорвать эти плоды, хотя вот они - только руку протяни. Всякое знание состоит прежде всего в умении слушать голос собственной души. Паоло Коэльо. .

* Любовь, которая ежедневно не возрождается, ежедневно умирает. Халиль Джебран.

* Любить тех, кто ошибается и заблуждается, - особое свойство человека. Такая любовь рождается тогда, когда ты понимаешь, что все люди - твои братья; что они погрязли в невежестве и заблуждаются не по своей воле. Марк Аврелий.

* Люди недоверчивые в отношении самих себя, больше хотят быть любимыми, нежели любить, дабы однажды, хотя бы на мгновение, суметь поверить в самих себя. Фридрих Ницше.

* Супружеская любовь, которая проходит через тысячу случайностей, самое прекрасное чудо, хотя и самое обыденное. Франсуа Мориак.

* Где любят нас - лишь там очаг родимый. Дж. Байрон.

* Великая цель всякого человеческого существа - осознать любовь. Любовь - не в другом, а в нас самих, и мы сами ее в себе пробуждаем. А вот только для того, чтобы пробудить, и нужен этот другой. Вселенная обретает смысл лишь тогда, когда нам есть с кем поделиться нашими чувствами. П. Коэльо.

* Великие люди развивают в себе любовь, и лишь мелкая душа лелеет дух ненависти. Букер Тальяферро Вашингтон.

* Тот, кто желает увидеть живого Бога, пусть ищет его не на пустом небосводе собственного разума, но в человеческой любви. Ф.М. Достоевский.

* Лишь тот что-то значит, кто что-то любит. Не быть ничем и ничего не любить - одно и то же. Людвиг Фейербах.


*Эта мысль поразила меня: первый раз в жизни я вдруг понял истину, воспетую столькими поэтами, провозглашенную в качестве высшей мудрости столькими мыслителями. Эта истина в том, что любовь является последней и высшей целью, к которой может стремиться человек. Тогда я осознал и значение той величайшей тайны, которую всегда стремилась донести поэзия, размышления и вера людей: спасение человека через любовь и в любви. Виктор Франкл.

*Любовь - вот суть всякой нравственности; любовь - это выход за пределы своего Я и слияние с тем прекрасным, что заключено в другом человеке. П. Шелли.

* Уважение - это не страх и благоговение, это способность видеть человека таким, каков он есть, осознавать его уникальную индивидуальность… Я хочу, чтобы любимый мною человек рос и развивался ради него самого, своим собственным путем, а не для того, чтобы служить мне. Если я люблю другого человека, я чувствую единство с ним, но с таким, каков он есть, а не с таким, как мне хотелось бы, чтоб он был, в качестве средства для моих целей. Э. Фромм.

* Любовь не может быть вредной, но только бы она была любовь, а не волк эгоизма в овечьей шкуре любви… Лев Николаевич Толстой.

* Любовь основанная на уважении и сочувствии, имеет возвышающее, очищающее влияние на развитие характера; она освобождает человека от рабства эгоизма. Сэмлоэл Смайлс.

* Подлинная любовь рождается только в сердце, пережившем заботы о судьбе другого человека. Василий Александрович Сухомлинский.

* Нельзя отрицать влияние нравственных качеств на чувство любви, но когда любят человека, любят его всего, не как идею, а как живую личность, любят в нем особенно то, чего не умеют ни определить, ни назвать. Виссарион Григорьевич Белинский.

* Брак - не состязание, где каждый должен проявить максимум своих возможностей, - а сотрудничество, построенное на наших различиях. Ричард Бах.

* Два феномена, которые, возможно, в наибольшей степени свойственны человеку - любовь и совесть. Они являются самыми поразительными проявлениями иной уникальной способности человека - способности к самотрансценденции. Человек выходит за собственные пределы, приближаясь или к другому человеку, или к смыслу. Я бы сказал, что любовь - это способность, которая дает человеку возможность понять сущность другого человека его уникальность и неповторимость. В конечном счете, каждый человек неповторим, и в первую очередь для того, кто его любит. Виктор Франкл.

С  искренним уважением,
Людмила Жигалова
http://www.familyideal.ru/
марта 08

Стих о любви!

dhnzdhdhdhnoe-3

Любовь - желание создать кого-то,

Любовь, как жажда превозмочь себя,

Любовь, она не говорит, любя,

Она молчит и помогает кротко.

Она пойдет к завоеванью мира,

Она снесет нерадостный удел.

Она заботится, чтоб больше не скорбел,

Она дарует все, что сохранила.

Она не миф и не проходит мимо,

Коль ты готов, она к тебе зайдет.

Она не хочет просто быть красивой,

Она весь мир красой обоймет.

Так подготовь своего сердца силу,

Не потеряй свой лучик в темноте.

Раз он в тебе для освещенья мира,

Сам Бог его пожертвует - тебе…

Александр Жигалов

Сен 09

Самый близкий учитель для нас – это наше сердце.

ica0kr5m7 О любви,  семье,  отношениях  между мужем и женой, родителем и ребёнком, о смысле жизни можно много и долго рассуждать, но такой ясности и  точности в определении этих понятий я ещё не встречала. Предлагаю прикоснуться к замечательной книге     “Человек планеты, любящий мир” книге-автобиографии преподобного   Мун Сон Мёна.

“Стоит нам услышать слово «семья», как мы тут же невольно улыбаемся. Ведь семья - это место исполненное истинной любви, где каждый воистину живёт ради всех членов семьи. Истинная любовь отдаёт, забывает о том, что уже отдала, и продолжает отдавать снова и снова. Любовь, побуждающая родителей жить ради детей, а бабушек и дедушек жить ради внуков,- это истинная любовь. Любовь, которая движет человеком, отдающим жизнь ради страны, это тоже самая настоящая истинная любовь.

Суть любви - не допускать и мысли  о том, что кто-то должен жить ради тебя. Её суть в том, чтобы жить  ради других  и отдавать ради общего блага. Любовь отдаёт, а потом напрочь забывает о том, что  она уже отдала, и продолжает отдавать вновь и вновь. Любовь отдаёт с радостью. Её можно  увидеть в любящем сердце матери, которая баюкает своего малыша на руках и кормит его грудью. Человек может жить в прекрасном доме и есть причудливые заморские яства, но если у него нет родителей, в его сердце будет зиять огромная дыра. Тот, кто вырос без родительской любви, ощущает неизбывное одиночество и пустоту в своём сердце, которое не заполнить ничем другим. Ведь именно в семье мы получаем истинную  любовь и учимся любить истинно. Если ребёнок в детстве не получил истинной любви, он всю жизнь будет испытывать  сильную нехватку любви и страдать от эмоциональной боли. Более того, у него не будет возможности узнать о высоком нравственном долге, который ему нужно выполнить перед семьёй и обществом. Истинная любовь - это ценность, которой невозможно научиться нигде, кроме семьи. В истинной семье муж и жена любят друг друга и живут друг ради друга, относясь к своей половине как к матери, отцу или брату с сестрой. Мы не можем бросить своих братьев и сестёр, как бы трудно нам не было. И своих матерей мы тоже не бросим. Поэтому такого слова, как «развод», вообще не должно  существовать. Муж для жены  может быть и отцом, и старшим братом. Жена  никогда не бросит отца или старшего брата; точно так  же  она не может бросить и мужа. Муж тоже не может бросить свою жену. В истинной семье каждый из супругов живёт с пониманием абсолютной ценности своего партнёра…

Семья - это школа любви к человечеству. Дети, выросшие в родительской любви и заботе, выйдут в мир и  будут заботиться о тех, кому трудно, так , как они научились в семье. И люди, которые  росли в сердечных отношениях с братьями и сёстрами, выходя в общество, будут любить  окружающих и заботиться о них. Если человек вырос в атмосфере любви, он станет  относиться к людям, встречающимся  на пути, как к членам своей семьи. Вот почему первый шаг к истинной семье - это способность любить относиться к чужим людям как к членам своей семьи и быть готовыми  разделить с ними всё на свете.

Основа любви - это сердце, готовое жертвовать всем ради других. Мы называем родительскую любовь истинной, потому что родители готовы отдать всё ради детей, а потом, когда у них ничего не остаётся, хотят отдать ещё больше. Родители, любящие своих детей, даже не вспоминают о том, сколько уже отдали им. Ни один родитель  не подсчитывает  все обувки и одёжки, купленные ребёнку, и не выставляет ему позднее счёт со словами: «Вот сколько  я потратил на тебя!» Напротив, родитель отдаёт всё, что у него есть, да ещё и приговаривает:  «Как бы я хотел отдать тебе ещё больше! Мне так жаль, что у меня ничего не осталось…»

Брак - это не просто  решение юноши и девушки, достигших брачного возраста, сойтись и жить одной семьёй. Брак строится на основе самопожертвования. Мужчина должен жить ради женщины, а женщина ради мужчины. Если вы будете всегда жить ради своей половины, ваш эгоизм постепенно сойдёт на нет. Сердце, которое постоянно стремится жертвовать собой ради других, - это по-настоящему любящее сердце. Любовь - это не свидание  мужчины и женщины с целью провести  время. Это полное посвящение своей жизни. И поэтому, вступая в брак, вы должны исполниться решимости жить ради своей второй половины. Есть такая пословица:  «Если в вашем доме царят мир и согласие, у вас всё получится». Когда  в семье всё хорошо, дела идут  тоже  хорошо. Семья жива, если её движет сила любви.

Самый близкий учитель для нас - это наше сердце. Оно важнее самых лучших друзей и даже родителей. Поэтому нам следует  время от времени задавать сердцу такой вопрос: «Достойно ли я живу сейчас? Правильно ли поступаю?» Любой может услышать голос своего сердца. И если человек понимает, что сердце - это его господин и учитель, он начинает совершенствовать  его  и «полировать», стараясь поддерживать с ним тесные  взаимоотношения, на протяжении всей жизни. Однако если вы услышите, как ваше сердце горько и безутешно  плачет, немедленно прекратите  то, чем вы в данный момент занимаетесь. Всё что заставляет страдать ваше сердце, в конце концов погубит его. И всё, что печалит его, рано или поздно повлечёт за собой  печальные последствия  для вас самих. Чтобы «отполировать»   своё  сердце и помочь ему стать кристально  чистым, очень важно беседовать с ним  один на один, в тиши и уединении. Когда мы удаляемся от шума и суеты и успокаиваемся, мы можем разглядеть самые потаенные глубины нашего сердца.  Любовь не может существовать без партнера. В одиночку мы не можем быть счастливы  или хотя бы мечтать о мире. Так как именно благодаря партнёру мы можем испытать счастье и жить в мире, значит, наш партнёр важнее нас самих.

Люди всегда мучительно стремились понять, кто они такие и зачем живут на свете. Однако нам следует знать, что если мы рождаемся не по своему усмотрению, значит, мы не можем и жить как нам заблагорассудится. Стало быть, ответ на вопрос, как нам следует жить, очень прост. Мы родились благодаря любви, и это значит, что мы должны пройти путь любви. Мы появились на свет, получив  безграничную любовь своих родителей, и поэтому нам следует  жить, отдавая свой долг любви. Это единственная ценность в жизни, которую мы можем выбрать сами. Успех или неудача в нашей жизни зависят от того, сколько любви мы сможем вместить в те восемьдесят лет, которые нам отпущены.”

С  искренним уважением,
Людмила Жигалова
http://www.familyideal.ru/


Ноя 27

Взаимные обязательства.

thumbkrasota0807В основании длительных и счастливых отношений в браке должны  лежать взаимная любовь, уважение, принятие, а также взаимные обязательства. Если взаимные обязательства отсутствуют, то ваша семейная жизнь будет далёкой от благополучия, продолжительности и счастья. В чём заключаются обязательства супругов  друг перед другом?

Любовь  и желание близости подталкивают молодых людей создавать семью. На самом деле только чувств не достаточно чтобы построить успешные семейные отношения, необходимы ещё взаимные обязательства, чтобы супружеские отношения  развивались и крепли. Супруги должны понимать, что каждый из них  ответственен за сохранение семейных отношений  и  за развитие любви. Если любовь не развивается в процессе  супружеских отношений, то  чувства  «остывают», любовь разрушается, начинаются выяснение отношений, взаимные оскорбления  и т.д. Вывод таков:  или развитие или  разрушение.

Как мы знаем, чтобы любовь  между супругами развивалась надо вкладывать в отношения частичку своей души, любви, преданности. Думать больше о том каким может быть ваш вклад во взаимоотношения, а не о том что можете  получить  от них. Если вы действительно и бескорыстно любите, то естественно, вы постараетесь сделать для любимого человека  всё, что от вас зависит. Если возникают сложности, конфликты  не спешите  уходить  и   «сжигать мосты»,  а проявите терпение, мудрость чтобы  понять причины конфликтов и то,  как их разрешить.

Если ваш партнёр по браку безответственная личность, то он в мгновении ока может разрушить  семейные узы, даже если вы прожили долгую жизнь и у вас есть дети. На такого человека нельзя положиться. Когда взаимных обязательств нет, они становятся точкой, вокруг которой вращаются все споры между супругами, или, наоборот, оказывается той проблемой, о которой никогда не говорят, не упоминают. Многих супругов даже раздражает, когда партнёр начинает говорить о взаимных обязательствах. Когда супруги боятся обязательств, брак начинает казаться им препятствием для их свободы. Тот, кто боится ответственности, не может принимать на себя никаких обязательств.

Готовность принять на себя обязательства - это основа нерушимости брачных уз.Супружеские отношения - это обязательство каждого супруга перед партнёром. Если таковых обязательств не существует можно говорить,  что семейной пары тоже не существует.

В процессе личностного развития человек на первом этапе должен быть способен взять ответственность за самого себя, принять обязательства перед самим собой. Невозможно любить  и принимать другого человека не любя и не принимая себя. Что значит взять ответственность за самого себя? Это значит взять ответственность за свои поступки, за своё  развитие и т.д. Многие люди пребываю в заблуждении на счёт своей собственной способности любить. Они думают, что способны любить, но если посмотрят критически на собственную жизнь, то увидят,  что они не уважают  и не любят самих себя. Поэтому вначале надо разобраться со своими личными проблемы  и взять ответственность и обязательства касающиеся собственной жизни. Можно утверждать, что именно отсутствие обязательств перед самим собой объясняет невозможность принять обязательства перед другим человеком. И брак без взаимных обязательств  приводит к отсутствию  смысла, пустоте и семейные отношения оказываются несчастными, неудовлетворёнными, лишенные силы.

Поэтому важно понять, что пока люди не найдут  самих себя, они не найдут себе подходящей пары. И бесполезно менять партнёров  ища «лучший вариант» для себя, если мы не задаёмся вопросом о самих себе. 

С  искренним уважением,
 Людмила Жигалова
 http://www.familyideal.ru/